формирование здорового образа жизни
 

Здоровый образ жизни – абстракция или реальность?

605569_88424-550x500

Здравствуйте уважаемые читатели. С Вами на связи Павел Рыков и мы продолжаем раскрывать тему здорового образа жизни и благополучия человека. Если вы еще не познакомились с прошлыми статьями раздела, то вот на них ссылки:

1. Семь повседневных привычек, которые «крадут» у нас жизненные силы

2.  Семь привычек, которые поднимают качество жизни на высокий уровень

В статьях выше отражено сугубо авторское мнение на основании личного опыта. А в сегодняшней статье мы обратимся к мнению специалистов, чья деятельность непосредственно связана с изучением правил здорового образа жизни человека. Итак. приступим…


Эксперты Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) считают, что человеческое здоровье зависит от следующих факторов:

  • наследственные факторы  – 20%
  • окружающая среда (экология) – 20%
  • образ жизни – 50%
  • качество медицинской помощи – 10%

Вдумайтесь в эти цифры. Ваше здоровье наполовину зависит от вашего поведения. Гармоничное развитие для больного человека невозможно или крайне затруднительно. Поэтому здоровый образ жизни – важнейший фактор личностного роста.

Если задать прохожим на улице вопрос: «Знаете ли вы, что такое Здоровый Образ Жизни?», каждый ответит: «Конечно!». Но если попросить людей конкретизировать – начнутся проблемы. Кто-то скажет, что важна диета, кто-то – закаливание, кто-то вспомнит про экологию или отказ от курения, но, к сожалению, целостным представлением о принципах ЗОЖ владеют единицы. Причины такой ситуации кроются в кажущейся эфемерности понятий. Все понимают, что переедать плохо, но глядя на худого соседа, мучающегося болями в спине, понимают – этого недостаточно. Можно не курить, заниматься физкультурой, и удивляться, глядя на трубы цементного завода по соседству, откуда взялась бронхиальная астма?

Опять сошлюсь на экспертов ВОЗ, по их мнению, здоровый образ жизни состоит из следующих элементов:

  • воспитанные с детства здоровые привычки и навыки;
  • безопасная и благоприятная экологическая обстановка;
  • отказ от вредных зависимостей (курение, наркотики, алкоголь);
  • рациональное питание;
  • рациональная физическая нагрузка;
  • соблюдение правил личной и общественной гигиены, наличие навыков оказания первой помощи;
  • закаливание;
  • эмоциональная стабильность, умение справляться с психологическими проблемами, эмоциями и стрессом;
  • интеллектуальное благополучие: способность человека получать и использовать новые знания, позитивное мышление;
  • духовное благополучие: способность устанавливать и достигать значимые жизненные цели, наличие позитивного мышления и оптимизма.
  •  «социальное самочувствие» — способность взаимодействовать с другими людьми.

ЗОЖ, это не только пробежки по утрам и сыроядение, это целостная система, позволяющая человеку не потерять и укрепить свое здоровье.

Данная статья начинает целый цикл, посвящённый элементам Здорового Образа Жизни, в котором каждый принцип будет освящен отдельно.

Метки:

Научные открытия
Мнения

6 комментариев

  1. Николай - 04.03.2012 15:29

    Хорошая инфа, правда не совсем понимаю сыроедов, а некоторые врачи заявляют о вреде сыроедения, но все приведенные элементы поддерживаю.

    [Ответить]

  2. анна - 05.03.2012 11:37

    Статья просто супер. Полезная и познавательная. Я считаю, что все люди, следящие за собой, должны знать как вести здоровый образ жизни.Буду рекомендовать данную статью для прочтения всем знакомым.

    [Ответить]

  3. Milana - 05.03.2012 12:24

    Прекрасная статья. Каждый человек хочет быть успешным, счастливым и здоровым. Только вот у одних не хватает терпения и желания вести здоровый образ жизни, а другие просто не знают как это нужно делать. И тем и другим будет полезно почитать такие статьи.

    [Ответить]

  4. Валентина - 14.03.2012 10:26

    Очень полезная статья. Действительно здоровье зависит от самого человека, от его действий, поступков, отношения к жизни. Правильно говорят, что ты будешь выглядеть в старости так, как ты это заслужил. И недаром в школах Беларуси преподается предмет ЗОЖ, ведь от здорового образа жизни каждого зависит здоровье нации.

    [Ответить]

  5. Ксения - 14.03.2012 11:17

    Довольно интересно, ведь действительно мало кто может сказать, что ведет ЗОЖ. Пора браться за ум и начинать приводить организм в порядок.

    [Ответить]

  6. Ольга - 14.03.2012 17:40

    Спасибо за полезную информацию. Жду новых статей))

    [Ответить]

Пожалуйста, оставьте комментарий



К началу