Витамин B12
 

Витамин B12

Витамин В12 (цианокобаламин) – водорастворимый витамин, который относится к группе кобальтосодержащих корриноидов. Цианокобаламин считается единственным водорастворимым витамином из группы B, который имеет способность накапливаться организмом в печени, легких, почках, селезенке. Данный витамин необходим для создания ДНК клеток, способствует выработке эритроцитов в костном мозге, участвует в выработке нервных волокон.

Витамин B12 устойчив к высоким температурным режимам, растворяется в воде и спирте.

 

Роль и значение витамина B12

Цианокобаламин относится к веществам, без которого организм человека не может правильно функционировать.

  1. предотвращает развитие анемии;
  2. повышает иммунитет;
  3. необходим для нормального роста и развития ребенка;
  4. поддерживает нервную систему;
  5. улучшает концентрацию внимания, память, снижает раздражительность;
  6. Участвует в функциональностирепродуктивной системы, улучшает качество спермы;
  7. обеспечивает внутренние органы и системы кислородом;
  8. участвует в кроветворение;
  9. стабилизирует работу мозга и нервной системы.

 

Суточная потребность в витамине В12

  1. взрослые 2,0-3,0 мкг;
  2. беременные и период лактации 3,0-4,0 мкг;
  3. дети, в зависимости от возраста 0,3 -2,0 мкг.

Повышенная потребность витамина B12 взрастает при злоупотреблении алкоголя, курении, также люди вегетарианцы, беременные или пожилые люди должны в полноценном количестве получать цианокобаламин.

Источники витамина B12

Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения и в небольшом количестве в растительных источниках.

  1. мясо большого рогатого скота, печень, сердце, мозги, почки, птица, рыба, морепродукты, яйца, молоко и кисломолочные продукты.
  2. соя, морская капуста, хмель.

При выраженном дефиците витамина B12 или его плохом усвоении, врач может назначить препараты цианокобаламина для приема внутрь или уколах: Цианокобаламин, Фолибер.

Показания к применению

Применение цианокобаламина рекомендуется людям, придерживающимся вегетарианства, также злоупотребляющим алкоголь, пожилым людям. Кроме того повышенное содержание витамина B12 рекомендуется при:

  1. анемии разной этиологии;
  2. болезни печени;
  3. панкреатит;
  4. лучевая болезнь;
  5. патологии нервной системы;
  6. аллергические заболевания;
  7. в период перенесенных инфекций.

 

Дефицит витамина B12

Признаки дефицита цианокобаламина могут сопровождаться следующими симптомами:

  1. хроническая усталость, повышенная раздражительность,депрессии,головокружение;
  2. звон или шум в ушах;
  3. нарушения пищеварения: тошнота, запоры;
  4. нарушение зрения;
  5. галлюцинации, нарушение памяти;
  6. неврологические расстройства;
  7. снижение иммунитета;
  8. задержка роста и развития.

Цианокобаламин при передозировке способен вызывать ряд противопоказаний, но такое случается только в случаях медикаментозного приема витамина.

 
Метки:

Вопросы и ответы

Пожалуйста, оставьте комментарий

Научные открытия
Мнения
Случайные записи



К началу