Доктор Бубновский упражнения для плечевых суставов (видео)
 

Упражнения для плечевых суставов (доктор Бубновский)

Известный российский врач, профессор, доктор медицинских наук С.М. Бубновский, попав в 22 года в серьезную аварию, последствием которой были достаточно опасные травмы позвоночника, самостоятельно встал на ноги. Сергей Михайлович получил традиционное медицинское образование, разработал и запатентовал уникальную восстанавливающую методику, благодаря которой тысячи пациентов могут избавиться от проблем опорно-двигательной системы.

Многие люди даже в молодом возрасте страдают от ограниченности движения плечевых суставов. Это выражается в том, что человек не может поднять руку и выполнять ею необходимые для жизнеобеспечения движения. Становится проблематичным надевать верхнюю одежду, убирать квартиру, ходить в магазин за покупками, ухаживать за детьми, вести активный образ жизни. Человек постепенно начинает ощущать себя неполноценным, ущербным, что иногда приводит к тяжелейшим депрессиям.

Причинами боли в руках могут быть самые разные патологии, начиная от артроза плечевого сустава и заканчивая остеохондрозом позвоночника. Болевые ощущения разнообразны, но сигнализируют они об одном и том же – контрольный плечевой сустав верхней конечности поврежден. Этот сустав мышечный, и если хоть одна из мышц, отвечающих за кручение, повреждена, то начинается процесс атрофии, рука опускается вниз и с течением времени двигается все хуже.

Боль – друг организма со знаком «-», так утверждает доктор Бубновский. С помощью боли мы узнаем об имеющейся проблеме. Преодолевая боль, и регулярно выполняя определенные упражнения на восстановление атрофированных околосуставных мышц и растяжение суставов, вы сможете самостоятельно избавиться от проблемы. Естественно, что лучше всего проходить реабилитацию под наблюдением специалиста и заниматься ЛФК на определенных тренажерах.

Но и в домашних условиях можно проводить тренировки. В каждом доме найдется гантели (1,2,5,10 кг), с помощью которых выполняются определенные движения руками, укрепляющие мышцы, помогающие активизировать в них кровообращение и разработать обездвиженный сустав. Движение – это жизнь! Вот девиз, который требуется взять в качестве основного мотива тренировок, пусть даже и через боль.

Доктор акцентирует внимание, что больно будет только первые занятия. Для снижения болевых проявлений к пораженному суставу прикладывают лед. Ледяной компресс помогает снимать отечность мышц и с легкостью выполнять упражнения. Все двигательные движения делаются на выдохе, который расслабляет грудной отдел и снижает внутреннее давление крови на поврежденные ткани.

Самое простое упражнение – в положении сидя или стоя пациент поднимает вверх гантель, вес которой зависит от ваших возможностей. Постепенно нагрузка увеличивается. Чисто подъемов – до 20 за один подход.

Посмотрите это познавательное видео, которое вернет вам надежду и поможет осознать, что лекарственными препаратами, массажами, растирками, мазями и прочими консервативными методиками не вернуть былую подвижность суставам плеча. Все в руках пациента, в прямом смысле слова. Из ролика вы наглядно увидите, как правильно выполнять упражнения для плечевого сустава.

Верните себе подвижность рук с помощью ежедневной гимнастики, и качество вашей жизни значительно улучшится. Как говорится в русской народной поговорке: «Терпение и труд все перетрут»! Будьте здоровы!

 

 

    Еще статьи
Вопросы и ответы

2 комментария

  1. Светлана - 25.08.2015 11:36

    Не все люди сразу догадываются, что страдают артрозом плечевого сустава. Периодическая боль или дискомфорт в области плечевого сустава чаще всего заставляет прибегнуть к обезболивающим или согревающим (противовоспалительным) мазям и с ее уходом мы считаем, что проблема ушла, но это не так. Если это повторяется систематически, следует обратиться за помощью к специалисту.
    Когда у человека острый период артроза, он ошибочно полагает, что необходимо быть в покое, однако это не так. Как раз подобные упражнения следует выполнять даже в такой период, естественно, не с максимальной амплитудой. В это сложно поверить, но это так благодаря тому, что упражнения обеспечивают хорошее кровообращение.

    [Ответить]

  2. Марина - 07.11.2015 22:02

    Доктора Бубновского стараюсь смотреть всегда. Очень хорошие видео упражнения для начинающих Спасибо!

    [Ответить]

Пожалуйста, оставьте комментарий

Научные открытия
Мнения
Случайные записи



К началу