L-КАРНИТИН
 

L-КАРНИТИН

L-карнитин – аминокислота, которая по своей структуре очень похожая к витаминам группыB. Обладает большим количеством полезных свойств, что позволяет отнести ее к биодобавкам. L-КАРНИТИН синтезируется организмом, иногда его называют витаминоподобным веществом обладающий рядом положительных факторов.

 

Полезные свойства L – карнитина

L-карнитин наиболее чаще используют в качестве жиросжигающей добавки, которая способна транспортировать жировые кислоты в митохондрии, где происходит их расщепление и выделение энергии. После его действия сжигается лишний жир и генерируется энергия, которая поддерживает жизненную активность организма. Помимо приема L-карнитина,нужно соблюдать правильный образ жизни,придерживаться диеты, регулярно заниматься физическими упражнениями, тогда эффективность данной биодобавки даст положительные результаты.

Помимо борьбы с лишним весом,L-карнитин обладает и другими полезными свойствами:

  1. снижает утомляемость и повышает энергию;
  2. снижает уровень холестерина в крови, понижает артериальное давление, уменьшает риск развития сердечно – сосудистых заболеваний;
  3. повышает иммунитет;
  4. предотвращает развитие болезней печени, почек;
  5. повышает работоспособность;
  6. снижает боли в мышцах после физических занятиях;
  7. бистро восстановят организма после тренировок;
  8. расщепляет жировую ткань, помогая снизить вес;
  9. усиливает белковый обмен, за счет чего ускоряет процесс роста мышц.

 

Суточная потребность L-карнитин

  1. взрослые – до 300 мг;
  2. для детей от 1 до 6 лет — 30-90 мг
  3. для детей от 6 лет до 18 лет 90 -300 мг

При физических или умственных нагрузках, систематическом занятии спортом или в период беременности, доза может быть увеличена. Если L-карнитин принимается для снижения веса или повышения иммунитета, тогда доза может быть увеличена от 500 до 2000 мг в сутки.

 

Источники L-карнитина

Из продуктов питания L-карнитин содержится в морепродуктах, мясе животных, кисломолочных и молочных продуктах.

На фармакологическом рынке предоставляется ряд препаратов содержащих L-карнитин, все они относятся к биологически активным добавкам, отпускаются без рецепта врача. Перед покупкой данного препарата следует проконсультироваться с врачом и ознакомится с инструкцией по применению.

L-карнитин хорошо переносится организмом, не имеет противопоказаний или побочных эффектов.

 

Дефицит L-карнитина

В организме L-карнитин синтезируется с помощью других витаминов и минералов (С, группы В), железа,  железа, лизина, метионина и большого количества ферментов. При недостаточном количестве одного из витаминов, может резвиться дефицит карнитина. Симптомы дефицита L-карнитина в организме способны проявляться следующими симптомами:

  1. быстрая утомляемость организма;
  2. снижение защитных сил организма;
  3. лишний вес;
  4. сердечно – сосудистые заболевания.

Дефицит L-карнитина чаще отмечается у вегетарианцев, спортсменов, при несбалансированном питании и чрезмерных физических нагрузках.

 
Метки:

Вопросы и ответы

Пожалуйста, оставьте комментарий

Научные открытия
Мнения
Случайные записи



К началу