Как принимать витамин Е. Дозировка и инструкция
 

Как принимать витамин Е

Витамин E(токоферол) – жирорастворимый витамин устойчив к высоким температурам, но разрушается под воздействием света, не синтезируется организмом. Данный витамин содержит в себе несколько биологически – активных соединений,поэтому его еще называют токоферолом или альфа – токоферолом, также его называют «витамином молодости и красоты», так как он положительно воздействует на репродуктивную систему, замедляет процесс старения, крайне необходим в период беременности.

 

Роль витамина E в организме

Витамин Е, относится к внутриклеточным антиоксидантам, который обеспечивает созревание половых клеток, активизирует сперматогенез, способствует сохранению беременности и функциональности молочных желез. Токоферол берет активно участие в деятельности периферической и центральной нервной системах, оказывает сосудорасширяющие,иммуностимулирующее. Основные свойства:

  1. способствует правильному росту и развитию ребенка;
  2. повышает иммунитет;
  3. нормализует работу сердечно – сосудистой системы;
  4. препятствует старение кожи, улучшает ее состояние и внешний вид;
  5. восстанавливает кожу после ожогов, ран;
  6. улучшает умственную и физическую активность;
  7. укрепляет стенки сосудов;
  8. восстанавливает клетки печени;
  9. улучшает работу нервной системы;
  10. снижает развитие судорогов;
  11. улучшает зрение;
  12. нормализует работу репродуктивной системы;
  13. полезен в период планирования и зачатия ребенка.

 

Суточная потребность витамина E

Суточная потребность организма человека в токофероле определяется по – разному. Обычно для взрослого человека требуется от 12 до 30 мг в сутки. Детям от рождения 5 мг в сутки, от 6 лет до 17 – 15 мг в сутки. В период беременности или при дефиците витамина E, доза увеличивается.

Источники токоферола

Растительные продукты питания: растительные масла, злаки, яблоки, орехи, зеленые овощи, хлеб с отрубями, орехи, брюссельская капуста, соя.

Животные источники: куриные яйца, печень, молоко и кисломолочные продукты, говядина, свиное сало.

Показания к применению

  1. гиповитаминоз;
  2. физические, умственные нагрузки;
  3. период планирования и зачатия ребенка;
  4. беременность, угроза выкидыша или внутриутробные патологии плода;
  5. нарушение менструального цикла, климактерическиенарушения;
  6. нарушение функциональности половых желез у мужчин;
  7. астенический синдром;
  8. мышечная дистрофия;
  9. вторичная миопатия;
  10. дерматологические болезни: псориаз, некоторые дерматозы;
  11. спазм периферических сосудов, эпилепсия;

Кроме вышеперечисленных показаний к применению витамина E, его широко назначают при различных внутренних заболеваниях в комплексном лечении.

Дефицит токоферола

При избыточном поступлении витамина Eв организм происходит ряд нарушений, которые способны характеризоваться следующими симптомами:

  1. сухость кожи, ломкость ногтей, волос;
  2. снижение остроты зрения;
  3. мышечная дистрофия;
  4. нарушение умственной и физической активности;
  5. сокращение жизни эритроцитов;
  6. нарушение в работе репродуктивной системы;
  7. дегенеративные изменения сердечных и других мышц.

Если дефицит токоферола отмечается в период беременности, появляется риск преждевременных родов или развитие внутриутробных патологий плода.

При потребности, врач назначает витамин E в форме желатиновых капсул, которые помогут обеспечить организм необходимым количеством токоферола.

 
Метки:

Вопросы и ответы

Пожалуйста, оставьте комментарий

Научные открытия
Мнения
Случайные записи



К началу