Как избежать метеозависимость
 

5 советов избежать негативное влияние погоды на здоровье человека

Meteozavisimost-pri-beremennosti_0

Еще в прошлом столетии (70-е годы) сотрудники Сибирского отделения АМН и Минздрава провели широкий эксперимент по изучению влияния геофизических факторов на состояние и здоровье человека.

Шесть лет в различных точках страны обследовали тысячи людей (здоровых и больных), сопоставляли эти статистические данные с анализом «поведения» Земли, состоянием космоса. Ученые убедились, что здоровье впрямую зависит от гравитационных аномалий в Солнечной системе, возмущений геомагнитного поля, резких изменений атмосферного давления и температуры окружающей воздушной среды. В «критические» дни происходит как бы перехлест этих явлений. Здоровый организм в таком случае включает «внутреннюю подстройку» и компенсирует перегрузки. У больного же не хватает резервов — вот и появляются беспричинные (казалось бы) головные боли, бессонница, неврозы, изменяется в сторону повышения артериальное давление, активируются язвенные болезни, бронхиальная астма…


Когда исследования были закончены, сотрудники лаборатории гелиоклиматопатологии получили возможность прогнозировать состояние здоровья так называемых метеочувствительных людей. А поскольку их число постоянно растет, остро встал вопрос о профилактике возможных обострений.

Во внимание были взяты и исследования румынских медиков, согласно которым здоровье и настроение людей зависят от направления и силы ветра. Так, сильный западный ветер, содержащий много влаги, провоцирует обострение болезней путей и органов дыхания; восточный может вызывать головную боль и сердечную недостаточность; южные теплые ветры ускоряют свертываемость крови, а северный ветер сказывается на повышении кровяного давления.

С учетом изложенного лаборатория разработала специальные рекомендации, которые многих заинтересуют.

 

Совет 1. Итак, накануне «критических» дней с особым вниманием следует относиться к режиму питания, отдыха и сна. Пищевой прием должен быть своевременным, не меньше трех раз в сутки, переедания противопоказаны. Последний раз надо есть не позже 19 часов. Пищевая калорийность должна составлять не свыше 2000–2200 калорий в сутки. Для этого требуется 65–70 граммов белка, 85–90 – жиров и 220–250 – углеводов.

Совет 2. Улучшению обменных процессов, а значит, и хорошему общему самочувствию способствует активный отдых: необходимо обязательно совершать часовую вечернюю прогулку. Общение с природой, мышечная активность снижают усталость, психоэмоциальное напряжение, стабилизируют артериальное давление. Водные процедуры, утренняя зарядка также помогают предотвратить отрицательные последствия геофизического возмущения. Особое внимание следует уделять сну: ложиться надо не позднее 23 часов, хорошо проветривать комнату.

Совет 3. Важно поведение на работе. Нужно стремиться избегать конфликтных ситуаций – этому способствует четко спланированный день, строгое соблюдение дисциплины труда, техники безопасности.

Совет 4. И вообще, для того чтобы успешно противостоять неблагоприятным воздействиям внешней среды, необходимо прежде всего искать положительные эмоции. При них в организме появляются специальные вещества, называемые эндорфинами. Они способствуют хорошему самочувствию. Необходимо помнить, что натянутые отношения на работе, тяжелая психологическая атмосфера в семье, алкогольные и наркотические отравления приводят к дефициту эндорфинов, обостряют имеющиеся заболевания и вызывают новые. Главные условия здоровья – доброжелательность, чувство юмора, трезвость мышления.

Совет 5. В «критические» дни у больных может ухудшиться состояние здоровья. Поэтому накануне надо начать прием лекарств, рекомендованных лечащим врачом, – особенно важно это помнить страдающим сердечнососудистыми заболеваниями. Нельзя забывать о средствах народной медицины, которые оказывают лечебное и профилактическое воздействие. В связи с тем, что отрицательное влияние геофизических возмущений вызывает обычно обострение основного заболевания, имеющегося у данного больного, нужно проводить по месту жительства профилактику лечения этого заболевания.

Обычно в такие дни возникает некоторая заторможенность нервных реакций. Поэтому каждый должен быть внимательным, чтобы не допустить дорожных происшествий, производственных, а также бытовых травм.

Валентин М.


Научные открытия
Мнения

10 комментариев

  1. Татьяна - 07.12.2014 22:10

    Сейчас для климата характерны резкие перепады температуры на 10-15 градусов за ночь. Просыпаешься уже с головной болью.

    [Ответить]

  2. ladybloger - 08.12.2014 10:57

    Хорошие советы! На все случаи жизни пригодятся! Хорошее настроение и прогулки никому не повредят.

    У меня свои методы борьбы с метеозависимостью. Хотя частично пересекаются с этими. За погодой не слежу специально и к таким дням не готовлюсь. Но по мне смену погоды можно определять с вероятностью 99%. (((

    [Ответить]

  3. Ольга - 08.12.2014 11:41

    Интересные наблюдения! Но, вот что касается рекомендаций — их следует придерживаться, причем, вне зависимости от неблагоприятных воздействий внешней среды.

    [Ответить]

  4. Дмитрий - 10.12.2014 13:35

    Всё очень точно и понятно. Можно, конечно, и медикаментами воспользоваться, но лучше как-нибудь без них.

    [Ответить]

  5. Надежда - 10.12.2014 14:20

    Хорошие советы. Они помогут и в любой другой день чувствовать себя прекрасно. Ну а с хорошим настроением все тягости переносятся легче.

    [Ответить]

  6. Оксана - 11.12.2014 03:26

    Не позавидуешь людям, которые страдают метеозависимостью. Ведь погода очень часто так неустойчива.

    [Ответить]

  7. Любовь - 13.12.2014 19:17

    Как я мучилась в последнюю неделю.Голова так болела, что никакие таблетки не помогали. Погода у нас с минус 10 за одну ночь в плюс пять и дождь.

    [Ответить]

  8. Тамара - 16.12.2014 00:06

    Все советы для здорового образа жизни, нужно прививать их с детства, а старшее поколение этому не приучить.

    [Ответить]

  9. Алла - 19.12.2014 11:59

    Да, еще бы научиться все это соблюдать…
    Мне кажется, сейчас даже молодежь очень реагирует на такие критические дни, а уж о людях старшего возраста и говорить нечего.
    За советы спасибо.

    [Ответить]

  10. Евгения - 20.12.2014 08:21

    Спасибо за напоминание: вовремя спать, есть и гулять, и всё это проделывать в хорошем настроении — не так уж и сложно.

    [Ответить]

Пожалуйста, оставьте комментарий



К началу